Wednesday, 23.5

23. května 2012 v 18:48 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: bona vita cereals, jablko (170 kcal)
Svačina: celozrnná kaiserka, pom. máslo, led. salát, 3 cherry rajčata (230 kcal)
Oběd: palačinka (165 kcal)
Svačina: banán (110 kcal)
Večeře: 1/2 palačinky s marmeládou (85 kcal)

Celkem: 960 kcal + alko :(

Pití: voda 1l, šťáva 0,75l (30 kcal), 1 kafe (20 kcal), 1 čaj (25 kcal), jahodové mléko 200 ml (105 kcal), cola light 0,3l
Navíc: žvejka, 2 chipsy (20 kcal)
Pohyb: 5x 30sek. vzpor na rukou, zadek 6 min., chůze 35 min.

- odpadla nám 6. hodina, takže jsem si udělali se spolužákama trošku party :D v jídelníčku je teda + alkohol, ale ne moc, ani tvrdý, kalorie nehodlám počítat, zkazily by mi to :X ale nejedla jsem chipsy ani nepila kofolu! aspoň že tak..
- z posilování boků (ležení na boku a zvedání nohy) mám strašné modřiny na těch kostech na bocích (bože jak se jim řiká? :D) nevíte, co s tím? cvičím na koberci, je měkký! :) děkuju
- ty palačinky mě zabijou :D myslíte, že mám u nich zhruba dobře ty kcal?

pa, Emily
 


Komentáře

1 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 23. května 2012 v 19:10 | Reagovat

Až na ten alkohol úžasný jídelák.:) A super sport, měla bych se inspirovat.

2 Anita Anita | Web | 23. května 2012 v 19:29 | Reagovat

Ten alkohol! :! :D jinak úžasný! :)*

3 Kate Kate | Web | 23. května 2012 v 19:38 | Reagovat

hééj, ty pařmenko! :D jsi dobrá, že jsi odolala brambůrkům ;) a ty kosti.. ehm, neříká se tomu pánev? :D jinak já si pod sebe vždycky dám třeba mikinu, bolí to pak míň :) já mám vždycky od koberce odřené ruce a nohy :D :/

4 Kate Kate | Web | 23. května 2012 v 19:44 | Reagovat

ten chlupatý koberec máme na chalupě a na tom tam taky cvičím :D ale moc mi to na něm nejde, nevím proč :D :/

5 Kathryn K Kathryn K | Web | 23. května 2012 v 19:52 | Reagovat

Jo, odpadlá hodina se musí pořádně oslavit ;) Ne, máš to stejně krásné :D

6 Annie Annie | Web | 23. května 2012 v 20:02 | Reagovat

Máš to hrozně hezký:)

7 everlasting-light everlasting-light | Web | 23. května 2012 v 20:35 | Reagovat

ale co každej se rád napije;)...pěkné to máš;)

8 krasajehlavni krasajehlavni | Web | 24. května 2012 v 6:54 | Reagovat

taky když cvičím tento cvik taky mě hrozně bolí ta kost:D ....jinak jídelníček nádherný :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama