Fast Friday

11. května 2012 v 18:23 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: malinový jogurt, kafe s mlékem (135 + 35 kcal)
Svačina: malý pomeranč (75 kcal)
Oběd: 5 křehkých plátků (130 kcal)
Svačina: hrozny, jahody (155 kcal)
Večeře: graham. rohlík, šunka (175 kcal)

Celkem: 790 kcal

Pití: voda 1,5l, kafe (1 hrnek), mléko 200ml (95 kcal)
Navíc: EDIT 21:30 - 3 sušenky :(((
Pohyb: 120x sedy-lehy, chůze

- je toho schválně míň, protože je zítra sobota a zase toho doma hromadu sežeru, takže předpříprava :D
- dneska mám fakt chuť se hýbat, dobře jsem se vyspala a je krásně :) ale děsně mě bolí nohy a zadek, do schodů úplně hekám :D
- jahody a hrozny jsem měla jíst radši dopoledne, vím, ale čerstvým jahodám prostě neodolám!

pa, Emily :)
 


Komentáře

1 Anita Anita | Web | 11. května 2012 v 18:45 | Reagovat

Máš to krásný! :)
Jen tak dál! :)

2 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 11. května 2012 v 18:50 | Reagovat

Dokonalý ;) Já bych se bez teplýho oběda neobešla, ale jestli ti to nevadí, tak no problem ;]

3 Adrianne Adrianne | Web | 11. května 2012 v 19:51 | Reagovat

Jídelníček super...a 100x sedy-lehy ? Wow... Taky bych se měla dokopat :) Ale mé ochablé svaly by moje tělo asi nezvedly :D to bude chtít přípravu

4 Anita Anita | Web | 11. května 2012 v 19:59 | Reagovat

Přesně, jet tam sama ..ale v mých čtrnácti letech asi banán, no. :D
Mimochodem děkuji. :)

5 mmiley mmiley | Web | 11. května 2012 v 23:14 | Reagovat

keby mám jedálnik ako ty :(....a tie sušnenky snáď tak nevadia:)...

6 ený :) ený :) | Web | 12. května 2012 v 8:25 | Reagovat

pěkný jídelák :)
...
Tak do toho!

7 Nichole Nichole | Web | 12. května 2012 v 11:34 | Reagovat

Jahodám taky nemůžu nikdy odolat :D

8 Kathryn K Kathryn K | Web | 12. května 2012 v 13:38 | Reagovat

Máš to krásný. A jahody vůbec nevadí. Mají málo kalorií a jsou neuvěřitelne zdravé. To samé hrozny, takže buď v pohodě :) když tě bolí nohy a zadek, tak si zacvič ruce a břicho - hezky ty partie střídej, ať nejsou tak namáhané a mají čas na regeneraci :)

9 mmiley mmiley | Web | 12. května 2012 v 15:15 | Reagovat

zlato presne tak to mám s tým chalanom v úmysle, len taký "malý" úlet :D...nič viac...

10 Anita Anita | Web | 12. května 2012 v 18:21 | Reagovat

Jop, na fotce jsem já. :)
a děkuji :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama