Duben 2012

Motivating Monday

30. dubna 2012 v 16:46 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: bona vita snack polštářky (25g, 115 kcal), kafe s mlékem (35 kcal)
Svačina I.: trs cherry rajčat, mrkev, 2 ředkvičky (40 kcal)
Oběd: kuřecí stehno s rýží (do masa jsem párkrát ďobla :D, 200 kcal)
Svačina II.: kopeček citronové zmrzliny (75 kcal)
Večeře: čínské nudle se zeleninou (hooooodně kcal)

Celkem kcal: snad do 1000

Pití: voda, kafe (1 hrnek), šťáva (0,75ml, 30 kcal)
Navíc: zatím nic
Pohyb: hooodně chůze na podpatcích, bruslení 30 min.

- zmrzka mi nevadí tak moc, jako ty nudle, ale mamka nechala dovézt, to jsem nemohla odmítnout.
- byla jsem si koupit koooonečně brusle takže teď budu jezdit a jezdit, kupodivu jsem to za těch asi 8 let nezapomněla a baví mě to :)

pa, Em.

Distasterous weekend

29. dubna 2012 v 20:11 | Em. |  Diary
Ahojky, abych shrnula tento víkend..
V pátek večer jsem ještě byla s mamkou v obchodě, nakoupila jsem si nějaké zdravé věcičky, nenápadně :D
ALE, zapomněly jsme klíče, nikdo náhradní nemá, všechna okna byla zavřená, no, 1200Kč za otevření fuč, mamka byla na nervy a já si dala chipsy, takže asi tak. :(
V sobotu jsem byla na té rodinné oslavě, atmosféra byla pohodová, ze začátku jsem se i docela v pohodě držela, jedla sem šopský salát a hrozny a tak, k večeru jsem si dala těstovinový salát, to by ještě pořád šlo, ale pak jsme hodně tancovali a mě prostě vyhládlo a to už jsem dlábila řízky, zákusky, frgále, no prostě naprala jsem všechno za poslední týden zase zpátky.
Dnes jsem hlavně hodně pila, nic pořádného jsem ani nesnědla, spíš se ještě dojídaly další zákusky atd.

Takže se do toho od zítřka pořádně opřu, dnes jsem se byla i opalovat, vidět tu celulitidu zase všude a mě v plavkách, příšernost příšerná.
Nutné thinspo!

Pa, nejnenažranější Em.

TGIF = Thank god it's Friday

27. dubna 2012 v 14:39 | Em. |  Jídelníčky

Snídaně: 2 hrsti cornflakes + mléko, kafe s mlékem (90 + 45 + 35 kcal)
Svačina I. : celozrnná kaiserka + pomaz. máslo, 2 plátky šunky, 2 ředkvičky (145 + 55 + 45 + 10 kcal)
Oběd: 2 polystyrény, plátek šunky (65 + 25 kcal)
Svačina II. : nic
Večeře: bílý řecký jogurt, skořicové musli (175 + 170 kcal)

Celkem kcal (vč. pití) : 990 kcal (:(()

Pití: voda, šťáva (0,75l)
Navíc: 1 Pims čokopiškot (55 kcal), čokoládovy bonbon (50 kcal) :((((( mam abstak na čokoladu
Pohyb: chůze, běh cca 1,5km

- dneska jsem nějaká rozjetá oproti včerejšku, snad se udržím.. :D
- zítra jídelníček nebude, jedeme na rodinnou oslavu a tam bude jídla a jídla, takže minimálně velký a oběd a večeři nebudu moct odmítnout. A i tak budu uždibovat všeho možného, jak se znám :( nějaká rada, jak se přemoct? :)))

pa, Em.

Bikini body

26. dubna 2012 v 19:27 | Em. |  Jídelníčky
Ahoooj, dneska je venku krásně, co?
Překecali jsme na jednu hodinu učitelku abysme šli ven, hned potom tělák venku, prostě super.
Už se těším, až budu opálená, proto musíme máknout, ať jsme do léta, do plavek hubené! :)

Snídaně: 1/2 jablka, čaj s medem (40 + 25 kcal)
Svačina I. : grahamový rohlík + Rama (:/), trs cherry rajčátek (130 + 40 + 20 kcal)
Oběd: Brambory + kousek rybího filé (80 + 50 kcal)
Svačina II. : nic
Večeře: 2 polystyrény, plátek šunky, 1/2 kedbulny (65 + 30 + 15 kcal)

Celkem kcal (vč. pití) : 580 kcal (připočítávám ještě sůl, olej a takové věci, proto se počty asi liší, omluvte mě jestli mám něco špatně :))

Pití: voda, ovocný čaj (1 hrnek), šťáva (0,75l)
Navíc: zatím nic :)))

a jak se dnes dařilo vám? :)
pa, Em.

Americas next top model

25. dubna 2012 v 20:24 | Em. |  Thinspiration
Nechtěla jsem, aby to tu bylo pořád tak jednotvárné s jídelníčky, tak teď něco pro změnu.

Možná někdo z vás sleduje show America's next top model. Jde o to, že vyberou 12 holek z celé Ameriky a ty potom žijí spolu v domě, chodí na focení, modní přehlídky, plní úkoly atd. každý týden vypadne jedna a ta která vyhraje získá smlouvu s modelingovou agenturou a dalších milion věcí. :D
Mě tahle reality show baví, protože se zajímám o módu, oblečení atd. a myslím si, že pozorování těch hubených holek je i skvělá inspirace pro hubnoucí!

Takže určitě doporučuju, viděla jsem všech 18 řad a stále mě to baví :)

a teď několik mých oblíbenkyň

Sledujete někdo taky?
pa, Em.

Jídelníček 25.4.2012

25. dubna 2012 v 14:14 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: 1/2 jablka, čaj s medem
Svačina I. : Tmavý rohlík + lučina + kolečko zauzené šunky, mrkev
Oběd: Jablko
Svačina II. : nic
Večeře: Zeleninový salát (cherry rajčata, ledový salát, ředkvičky) s těstovinami a Šmakounem

Pití: voda, ovocný čaj (1 hrnek), šťáva (0,75l)
Navíc: 1 sušenka Oreo :(
Pohyb: chůze (na podpatcích! :D), běh (asi 1km se psem :D)

neměla jsem ve škole objednaný oběd, takže jablko byla nejzdravější volba z toho, co náš školní bufet nabízí :D
a večer snad bude ještě jeden článek, ať tu nejsou pořád jen jídelníčky :)

pa, Em.

Jídelníček 24.4.2012

24. dubna 2012 v 18:42 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: musli skořicové (40g), Fantasia jogurt jahodový 1/2 (už byl otevřený :D)
Svačina: nic
Oběd: 6 čtverečků mléčné čokolády
Svačina II. : tmavý rohlík
Večeře: pomeranč

Pití: voda, čaj, džus
Pohyb: chůze

byly jsme s nejlepšíma kamarádkama podpořit jednu z nás, která dnes dělala přijímačky na střední, čokoláda byla kvůli nervům, ale stejně to vypadá, že to nevyjde :( špaténka, nebudeme na stejné škole :/

a thinspo do dalších dnů? http://realgirlthinspo.tumblr.com/
:)
pa, Em.

Jídelníček 23.4.2012

23. dubna 2012 v 19:54 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně: Bebe čokoládové -30% cukru
Oběd: polévka, hranolky+ kuřecí křidýlko
Svačina: nic
Večeře: jablko

Pití: voda, šťáva, džus, mléko
Pohyb: hodně chůze, Jillian 30 days shred - 25 min., vysávání

- na obědě jsem byla u babičky a i když to byla docela malá porce, je to hrůza :(
- na zvracení kašlu, můj žaludek prostě asi zvládne všechno a můžu nad záchodem s prstem v krku klečet jak dlouho chci a stejně nic..
- dáte mi radu? co si dát na jídlo, když jste v restauraci s rodinou? zítra jdu a vidím to asi na nějaký salát? co myslíte? :)
- moc moc moc moc moc děkuju za vaše krásné komentáře u minulého článku, říkáte jak mám pěkné míry, ale můj problém je, že nehubnu, ztěží si míry udržuju, ale spíš tloustnu.. necítím se ve svém těle dobře

pa, Em.

Truth.

22. dubna 2012 v 13:41 | Em. |  Diary
Chystám se prozradit vám své míry. Není to nic pro slabší žaludky, upozorňuji na nebezpečí zvracení a nočních můr při představě jak nechutně vypadám.
Ale fotku se prozatím dávat nebudu, tak ať víte, jak na tom jsem.

Prsa : 83cm
Pas : 67,5cm
Boky : 83cm
Zadek : 89cm
Stehno : 52cm
Lýtko : 37cm

Nejhůř jsem na tom, myslím s boky, ale těch se taky zbavuje nejhůř :(
A jak jste na tom vy?
:)
pa, Em.

Jídelníček 21.4.2012

21. dubna 2012 v 20:54 | Em. |  Jídelníčky
Snídaně : Bílý jogurt, müsli
Oběd : pár lžiček česnekové polévky, holé těstoviny
Večeře : !!!!!!!!!!
nechtějte vědět zbytek dne, měli jsme návštěvu, takže plný barák toho zlého jídla, snědla jsem několik mini kuřecích řízků s pečivem, sýr, šunku... radši nevidět, jsem přejezená, je mi špatně :(

Pití: voda
Pohyb: 17 min Jillian 30 days shred 1. level (nestihla jsem, mamka mi nadala že dupu :D), chůze

Moc moc moc bych potřebovala poradit jak se sama vyzvracet, strkání prstů ani kartáčku na zuby do krku jakkoli hluboko mi nepomáhá, jsem začátečník, prosím pomozte :(
nebudu zvracet vše, ale teď je mi fakt špatně a potřebuju to dostat ven :(

pa, Em.